今年春晚舞台上的《贺花神》，以故宫博物院藏“白玉月令组佩”为蓝本，让十二花神从古画屏风后翩然而至。一月一花，一花一态，她们在舞台上惊艳绽放，也为我们叩响了通往岁时节律的大门。

中医有云：“人以天地之气生，四时之法成。”其实，我们的身体也如草木般感知着节气的更迭，气血似江河般随四时潮起潮落。顺应天时，不仅是古老的生存智慧，更是中医养生的重要法则。让我们跟随十二花神的脚步，一同翻开这本属于中国人的“月令养生手帖”。

一月·梅花

·花神：林逋（北宋）

·月令：小寒、大寒

梅花为蔷薇科植物梅的干燥花蕾，味微酸、涩，性平，入肝、胃、肺经。具有疏肝解郁、理气和胃、化痰散结的功效，常用于肝胃气痛、郁闷心烦、梅核气等证。其气清香，善走气分，能疏畅气机。

花神茶：梅花佛手茶——干梅花3克、佛手片3克，沸水冲泡。功能疏肝理气，和胃化痰，适用于情志不畅、胸胁胀痛、食欲不振者。

注：梅花性平，清香不燥，为疏肝理气之良品，尤宜冬春之交阳气初生时饮用。

二月·杏花

·花神：陆游（南宋）

·月令：立春、雨水

杏花为蔷薇科植物杏或山杏的花，味苦，性温，有小毒，归脾、肾经。具有活血补虚、温通经脉的功效，可用于肢体痹痛、手足逆冷、面色不华等症。《名医别录》载其“主补不足，女子伤中，寒热痹，厥逆”。

花神茶：杏花蜜枣茶——干杏花2克、蜜枣2枚，沸水冲泡，待温加蜂蜜。功能温通血脉、润泽肌肤，适用于面色苍白、手足不温者。

注：杏花有小毒，用量不宜过大，孕妇忌服。蜜枣甘温，可佐制其小毒。

三月·桃花

·花神：息夫人（春秋）

·月令：惊蛰、春分

桃花为蔷薇科植物桃或山桃的花，味苦，性平，归心、肝、大肠经。具有活血化瘀、利水通便的功效，适用于瘀血阻滞所致的经闭、痛经，以及水肿、便秘等证。《本草纲目》言其“利宿水痰饮，积滞”。

花神茶：桃花红茶——干桃花2克、红茶3克，沸水冲泡。功能活血化瘀、通利水道，适用于血瘀体质见面色暗沉、月经不调者。

注：孕妇及月经过多者忌服。桃花活血力强，不宜久服。

四月·芍药

·花神：杨玉环（唐）

·月令：谷雨

芍药为毛茛科植物芍药的根，药材有白芍、赤芍之分。白芍味苦、酸，性微寒，归肝、脾经，功能养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛；赤芍味苦，性微寒，归肝经，功能清热凉血、散瘀止痛。

花神茶：芍药薄荷茶——白芍6克、薄荷3克，沸水冲泡。功能养血柔肝、清解郁热，适用于肝血不足、情绪烦躁、头目不清者。

注：本品不与藜芦同用。白芍养血，薄荷疏风，二者相配，养肝而不敛邪。

五月·石榴

·花神：张骞（西汉）

·月令：立夏、小满

石榴花为千屈菜科植物石榴的花，味酸、涩，性平，归心、肝经。具有凉血止血、清热明目功效，可用于衄血、吐血、便血、崩漏及目赤肿痛等证。《本草图经》载其“主心热吐血及衄血”。

花神茶：石榴花莲子心茶——干石榴花3克、莲子心2克，沸水冲泡。功能清心凉血、安神除烦，适用于心火亢盛见心烦失眠、口舌生疮者。

注：石榴花收敛性强，有实邪（如外感发热、积滞）者慎用。

六月·荷花

·花神：周敦颐（北宋）

·月令：夏至、小暑

荷花为睡莲科植物莲的花蕾，味苦、甘，性平，归心、肝经。具有清暑化湿、凉血止血、清心安神的功效，可用于暑热烦渴、吐血衄血、心悸失眠等证。荷叶、莲子、莲藕与之同源，均为清养之品。

花神茶：荷叶扁豆茶——干荷叶3克、白扁豆10克（捣碎），加水煮10分钟。功能解暑祛湿、健脾和中，适用于暑湿困脾见身重困倦、食欲不振者

注：荷叶升清降浊，白扁豆健脾化湿，为夏令清暑祛湿之常用组合。

七月·蜀葵

·花神：徐渭（明）

·月令：小暑、大暑

蜀葵花为锦葵科植物蜀葵的花，味甘、咸，性凉，归肝、大肠、小肠经。具有和血止血、解毒散结的功效，可用于吐血、衄血、月经过多、带下及二便不通等证。《名医别录》载其“主理心气不足”。孕妇慎服。

花神茶：蜀葵百合茶——蜀葵花2克、百合6克，沸水焖泡10分钟。功能清热润肺、凉血和血，适用于夏月烦热、口干舌燥、夜寐欠安者。

注：孕妇慎服。蜀葵性凉，配百合润肺，尤宜暑热未尽之时。

八月·桂花

·桂花·花神：李清照（南宋）

·月令：立秋、处暑

桂花为木犀科植物木犀的花，味辛，性温，归肺、脾、肾经。具有散寒破结、化痰止咳、温胃止痛的功效，可用于牙痛、咳喘痰多、经闭腹痛、胃寒疼痛等证。

花神茶：桂花雪梨茶——干桂花3克、雪梨片2片，沸水冲泡。功能温肺润燥、生津止咳，适用于秋燥伤肺见干咳少痰、咽干口燥者。

注：桂花性温，配雪梨之凉润，温而不燥，润而不寒，恰合初秋气候特点。阴虚内热、燥热咳嗽者慎用。

九月·菊花

·花神：陶渊明（东晋）

·月令：白露、秋分

菊花为菊科植物菊的干燥头状花序，味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，可用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等证。

花神茶：杭白菊枸杞茶——杭白菊5克、枸杞6克，沸水冲泡。功能清肝明目、滋补肝肾，适用于肝肾阴虚、目涩眼花、头晕耳鸣者。

注：脾胃虚寒者酌加红枣调和。菊花清散，枸杞滋养，为秋季养肝明目之经典搭配。

十月·芙蓉

·花神：王昭君（西汉）

·月令：寒露、霜降

芙蓉花为锦葵科植物木芙蓉的花，味微辛，性凉，归肺、肝经。具有清热解毒、凉血止血、消肿排脓的功效，可用于肺热咳嗽、吐血、崩漏、带下及痈肿疮疖等证。《本草纲目》载其“治一切大小痈疽，肿毒恶疮，消肿、排脓、止痛”。

花神茶：芙蓉姜枣茶——干芙蓉花3克、生姜2片、红枣2枚（掰开），煮3-5分钟。功能凉血解毒、温中散寒，凉而不寒，温而不燥，适用于寒热错杂或素体有热复感寒邪者。

注：虚寒证及孕妇忌服。芙蓉性凉，配姜枣可佐制其寒凉之性。

十一月·山茶

·花神：白居易（唐）

·月令：立冬、小雪

山茶花为山茶科植物山茶的花，味甘、苦、辛，性凉，归肝、肺经。具有凉血止血、散瘀消肿的功效，可用于吐血、衄血、便血、跌打损伤、烫伤等证。《本草纲目》载其“治吐血、衄血、肠风下血”。

花神茶：山茶桂圆茶——干山茶花3克、桂圆肉5克，沸水焖泡10分钟。功能凉血止血、养血安神，适用于血热出血而兼有心血不足者。

注：山茶性凉止血，桂圆甘温养血，二者相配，止血而不留瘀，养血而不助热。

十二月·水仙

·花神：洛神（上古神话）

·月令：大雪、冬至

水仙花为石蒜科植物水仙的花，味辛、苦，性寒，有小毒。具有清热解毒、散结消肿的功效，多用于痈肿疮毒、乳痈、瘰疬等证，以外用为主。《本草纲目》载其“治痈肿及鱼骨鲠”。内服需严格掌握剂量，孕妇忌服。

花神茶：水仙姜枣茶——干水仙花1.5克、红枣3枚（掰开）、生姜1片，煮3-5分钟。功能清心安神、暖中和胃。

注：水仙有小毒，内服需严格掌握剂量，不可过量服用，孕妇忌服。此茶用量极轻，意在取其气而非其味。

花开有时，养亦有道。古人讲“天人合一”，说的正是我们与天地万物共享同一套节律。春生夏长，秋收冬藏，不只是自然的规律，也是身体的密码。中医调理，从来不是头痛医头、脚痛医脚的权宜之计，而是为身体这块“土壤”调衡温湿，让它回归最适宜的状态。就像园丁不会在冬天催花开放，也不会在夏天让树休眠——顺应天时，顺势而为，才是最顶级的养护。当身体发出疲惫的信号，不妨停下来，听听这个季节想告诉你什么。一杯花茶，一次早睡，一场与阳光的拥抱，都是与自然同频的温柔修复。

花开有时，是因为每一朵花都懂得等待；养亦有道，是因为每一个生命都值得被用心对待。2026年的十二花神，从历史深处走来，提醒步履匆匆的我们：顺着节气的指引，在正确的时间做正确的事，才能活出自己最好的样子。愿你我，都能活成自己喜欢的模样，在每一季，如期绽放。

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