中医养生如何养？肠道养生对身体有什么好处？本期“中医养生名家谈”，我们邀请到了四川省名中医贺平为大家分享他的养生秘诀！

 

 

 

贺 平 四川省名中医，成都肛肠专科医院副院长、主任医师，硕士研究生导师，榜样中国•四川十大外科名医。

 

擅长对混合痔、嵌顿痔、顽固性便秘、高位多间隙肛周脓肿、复杂性肛瘘、直肠脱垂与内脱垂、直肠阴道瘘、先天性肛门畸形、结直肠肛门良、恶性肿瘤等各类结直肠肛门疾病治疗。

 

擅用中西医结合方法治疗溃疡性结肠炎，功能性便秘及结直肠术后康复治疗。

 

肠道养生是一切养生的根本

 

贺平：肠道养生是一切养生的根本。肠道是我们身体的“母亲河”，只有肠道的功能正常，才能保证机体的活动正常。中医强调整体观，五脏六腑都是相互依存、相互为用，魄门亦为五脏使，所以说我们要重视肠道养生。

 

省名中医从4个方面教您肠道养生

 

贺平：第一是注意“吃”。我们要尽量保证我们的饮食多样化丰富不挑食，尽量少吃精细加工的精细食品，多吃粗粮粗菜，顺应自然，才能保证我们肠道的基本健康。

 

第二是坚持运动。运动会促使我们的胃肠活动，增强胃肠功能，让我们的胃肠道保持一个健康有序的工作节奏。

 

第三是要注意心理。我们保持愉悦的心境对胃肠道的功能非常重要，我们心情好，我们吃饭就很香；我们心情好，我们的肠道就会愉快的工作。

 

第四要注意我们肠道的检查保养。我们身体的肠道需要定期或不定期的进行一个检查或者是保养。定期检查是指一年半载，我们定时去医院、去专业机构进行肠道检查。比如，肠镜、肛门镜、指检或者其他的一些关于胃肠的检查，及时发现有没有异常的一些信号或者是病变；不定期检查是指，只要我们肠道发出异常信号，我们就应该及时去医院进行检查，来进一步的发现明确我们有没有肠道病变。

 

因此，只有我们肠道健康了，身体才能保证健康。