中医讲“肝开窍于目”，肝的精气上注于目，肝血充足则目能辨五色，肝经不通的人，容易眼干、眼涩，平时还会脾气暴躁、皮肤粗糙、脸上长斑。想要解决这个问题，把肝经揉通很重要！在人体足底上有一条“地筋”，按揉“地筋”可以疏肝养血、活血通络等。

01怎样找到“地筋”？

正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把脚趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋。

地筋的状态，还会反映肝脏和肝经的病变。

脾气暴躁

眼睛酸涩

肢体抽搐

血管硬化

湿气较重

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“地筋”一般较硬

用拇指拨动时如按琴弦

面色少华

心情郁闷

失眠多梦

恐惧多疑

肢体麻木乏力

经血不足

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“地筋”一般软弱无力

甚至难以摸到

50岁以上男士

平素嗜酒

房劳过多

性功能低下的人

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“地筋”往往粗大而

绵软像没绷紧的麻绳

02按摩方法

“地筋”较硬 

用手的大拇指自脚跟向大脚趾依次进行弹拨。

“地筋”难以摸到 

先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾用力推摩，反复多次，直到“地筋”抻开后，再改用拨法。

“地筋”软如麻绳 

可用手反复扳脚趾，对“地筋”进行拉伸，继而用手拇指按摩。

每晚睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，可达到濡养肝脏、放松全身的功效。

除了用手揉按的方法，也可以两脚并拢直立，反复踮起脚跟，对“地筋”进行拉伸。每次泡脚后牵拉揉按“地筋”，效果更好。

来源：中国中医药报