正气存内，邪不可干。

——《黄帝内经·素问遗篇·刺法论》

“正气”通俗来说就是我们的抵抗力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等，正气足的人身体素质就高，病邪自然不会侵扰。

灸法，是利用艾叶辅以其他中药作原料，制成艾绒或者艾条，在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的。

在疫情防控期间

如何通过艾灸来增强抵抗力

一起来了解下

灸法常用穴位

1、神阙穴

定位：在脐中部，脐中央。

功效：培元固本、回阳救脱、和胃理肠

方法：艾炷灸5-10壮或艾条灸15-30分钟。

2、关元穴

定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

功效：补肾培元、温阳固脱

方法：艾炷灸7-10壮或艾条灸15-30分钟。

3、气海穴

定位：在下腹部。前正中线上，当脐中下1.5寸。

功效：利下焦、补元气、行气散滞。

主治：肠炎、细菌性痢疾、男子性功能障碍、功能性子宫出血、支气管哮喘、神经衰弱等。

方法：艾炷灸5-7壮或艾条灸10-20分钟。

4、中脘穴

定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：和胃健脾、降逆利水。

主治：胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食物中毒、癫痫、精神病、神经衰弱等。

方法：艾炷灸5-10壮或艾条灸15-30分钟。

5、足三里穴

定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：燥化脾湿，生发胃气，增强免疫力。

方法：艾炷灸3-7壮或艾条灸15-30分钟。

6、大椎穴

定位：位于背部,后正中线,当第七颈椎棘突下方凹陷处

功效：清热解毒,解表通阳,镇静安神,肃肺调气。

主治：感冒、疟疾、颈椎病、痤疮、小儿舞蹈病等

方法：艾炷灸3-7壮或艾条灸15-30分钟。

7、命门穴

定位：位于背部,后正中线,当第二腰椎棘突下方凹陷处

功效：补肾强阳,调经止带,舒筋活络。

主治：小便不利，泄利，小腹绞痛，阴囊入小腹，气淋，血淋，产后恶露不下止，阴缩入腹，奔豚，水肿，呕吐血，食谷不化，肠炎，子宫内膜炎。

方法：艾炷灸3-7壮或艾条灸15-30分钟。

艾灸常用方法

1、艾条灸：

将艾条点燃后在施灸部位（穴位）进行熏灸的方法。

2、灸盒灸：

施灸时，把温艾灸盒安放于平坦的应灸部位，将点燃的艾卷对准穴位置于铁纱上，盖上盒盖。艾盒盖打开的大小程度可根据温度调节。

3、隔物灸：

用某种物品将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。所隔的物品常用生姜、大蒜、盐、附子片等。

注意：灸法虽然操作较其他方法简便，但是任何一种治疗方法都有禁忌症，一定要在中医师的指导下施灸，如此才能达到防病治病，强身健体的作用。

医学指导：西南医科大学附属中医医院针灸·推拿·康复科