2021年10月8日 9：25

寒露来临

气候由凉爽转为寒冷

 

 

寒露不仅是二十四节气中

第十七个节气

也是第一个带“寒”字的节气

标志着深秋的来临

 

 

此时节

大雁南飞，雀鸟不见，菊花竞开

 

此时恰值冷热交替

阳气减退，阴气渐生

身体应该同步适应气候变化

确保体内阴阳平衡

 

饮食上应注意

养阴润燥、润肺益味

多吃甘、润、淡的食物

同时注意补充蛋白质

 

寒露食疗方

百合莲子银杏粥

●材料：百合15克，莲子20克，红枣20克，银杏50克，白米100克，冰糖适量。功效：养阴润肺，健脾和胃。适合素体脾胃偏弱、肺燥阴虚之人。

●制法：莲子去芯，银杏剥壳后水煮去皮，浸泡半小时，然后与其它食材一同放入煲中，加水适量，大火煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖调匀即可。

●功效：养阴润肺，健脾和胃。适合素体脾胃偏弱、肺燥阴虚之人。

 

茶饮方

菊花茶、决明子茶

 

菊花茶

●秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，菊花茶具有清肝明目、降血脂降胆固醇的作用，还可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶具有滋阴补肾目的作用。

 

 

决明子茶

●决明子茶可以清肝明目，有利通便，对于秋季干燥引起的便秘有一定的作用。

 

中医药医学指导：西南医科大学附属中医医院汪静教授，主任中医师，硕士生导师，大内科副主任兼肝胆病科主任。