近期大家谈论的话题中总是会有这样一个词，那就是“狂飙”。在这部几乎拥有着全民热度的影视剧中，有这样一段情节。剧情中，高启强为了挽回妻子陈书婷，称自己得了“绝症”，要求见“最后一面”，掏出的诊断书上赫然写着“干眼症”。

 

 

“干眼症”是否是“绝症”呢？陈书婷的这句话也问出了很多小伙伴的疑惑，今天让我们一起来看看干眼症是什么绝症······

 

干眼症

 

01、干眼症是什么

 

人的眼睛表面，有一层液体，叫做泪膜。泪膜有三层，从外到内依次是脂质层、水层、黏液层，它们覆盖在眼睛表面，起润滑和保湿的作用，还能为眼表组织提供营养。

 

我们每次眨眼，都会在眼睛表面形成新的液体层，以维持泪膜的完整。如果一直不眨眼，任由泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层，我们也会觉得眼睛酸涩。

 

通常情况下，泪膜的完整性可以维持15-45秒，高于我们放松状态下每分钟10-15次的眨眼频率。但干眼症患者新形成的泪膜往往不稳定，很快就破裂，因此，他们需要更多次的眨眼来维持泪膜的完整性。

 

很多原因会使得泪膜液体分泌减少或蒸发增多，如果泪膜稳定性因此下降，就很有可能引发干眼症。

 

02、干眼症的症状

 

干眼症患者除了眼睛干以外，通常还有一系列其他症状：

▶ 对光敏感，早上起床的时候会有些睁不开眼；

▶ 常觉得眼皮很重或是眼睛里有东西；

▶ 眼睛会有发红的现象或是灼烧感；

▶ 眼睛很容易疲劳，还会出现模糊，学习工作会难以集中精力；

▶ 迎风容易流泪。

 

干眼症一般不会致盲，但却能明显降低生活质量，长期的眼干也容易发展为干眼症，因此需要重视起来。

 

03、敲黑板

 

今天我们的重点来了，如何在春暖花开之际养肝护眼。

 

立春已过，雨水方至，如今正是乍暖还寒时候，一派草木萌动之象，若是再往南走，已然是芳菲漫天迷人眼。在古圣先贤流传下来的书籍中提到，春季正是养肝护眼之时。

 

那么眼睛和肝有什么关系呢？为什么要在春天养肝护眼呢？具体又该怎么做呢？

 

01 目与肝

 

在一部堪称中医界《孙子兵法》的一本书——也就是《黄帝内经》——中说到：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。”古人认为，眼睛是肝脏与外界联系的通道，肝脏拥有的营养物质会源源不断地输送至眼，从而维持眼睛的正常功能。先贤认为肝脏的一个重要功能是贮藏血液，肝脏上输到眼睛的血液一部分直接营养眼睛，维持视觉；另一部分转化为泪液，对眼球起到润滑和保护作用。

 

02 肝与春

 

春季草木复苏，万物向荣，古人将春天的属性归于“木”。你看树木，它生长，它向上，它盘根，它错节。因此，凡是具有生长、升发、能屈能伸特性的事物，我们都可以将其归于“木”，而同属于“木”的事物之间又有着内在联系。在古代医家看来，肝脏的性格像树木一样，喜欢伸展向上，讨厌被压抑，主导人一身脏腑的生机，对保障全身气血正常运行起着重要的作用。肝脏与春季同属于“木”，因此肝脏的功能在春季最旺盛，肝对外界的反应最强烈，也最容易出现问题，春季养肝的重要性由此可见。

 

春季养肝护眼之法

 

01、起居调养

 

“春眠不觉晓”，春季容易觉得困倦乏力，睡意难消，闹铃响后颇有“我还能再睡三百年”之气势。但睡懒觉并不利于身体阳气的生发，正确的做法应该是晚睡早起，起床后多梳头，伸伸懒腰，散散步，保持心情舒畅。

 

02、饮食调养

 

春天该吃些什么呢？你出去看看就知道了。你看那风吹复生的小草，看那万条垂下的绿丝绦，看那枯木枝头的春意闹，现在请你告诉我一种颜色，想必一定是绿色。绿色是春天关键词，也是养肝护眼的关键词。中医认为，绿色的蔬菜大多有养肝明目的功效。因此，春季不妨多吃些菠菜、莴笋、青菜之类的天然绿色蔬菜，从而达到养肝明目的效果。

 

 

03、按摩保健

 

①熨目：双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在两眼眶上，使其热气熨熏两眼，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神作用。

 

②捏眦：即憋气后用手捏按两只眼睛的两边眼角，直至微感闷气时即可换气结束，连续做3——5遍，每日可做多次。

 

③点按穴位：此处可参考中小学时期做的眼保健操，不再赘述。

 

 

春天是一年之始，一年之计。2023年的春天是自由的，是蓬勃的，是充满生机与希望的。诸君，且观这春色，且食这春味，且行这春路。

 

医学指导：四川省中医医院 老年病科