端午佳节

气温也是越来越高

人们应当如何进行养生防病呢？

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端午洗浴

艾草洗浴

艾草含有挥发性芳香油，可驱蚊蝇，净化空气。中药学认为，艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，有散寒止痛，温经止血的作用，内服用于少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕及吐血、衄血、崩漏经多、妊娠下血；外用可治皮肤瘙痒。艾草洗浴对毛囊炎、湿疹有一定的效果。新鲜或晒干的艾叶均可，用开水煮10—15分钟后与温水混合，温度合适即可。

菖蒲叶洗

中药学认为，石菖蒲味辛、苦，性温，归心、胃经，功能化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智，用于脘痞不饥、噤口下痢、神昏癫痫、健忘耳聋、治癫痫、痰厥、热病神昏、健忘、气闭耳聋，心胸烦闷、胃痛、腹痛、风寒湿痹、痈疽肿毒、跌打损伤。菖蒲叶外用有芳香化浊、解毒驱邪的作用，外用能改善血液循环，对老年斑、汗斑有一定作用。用新鲜的菖蒲叶6—7棵，洗净，清水煮沸后10—15分钟，水温适宜时，用来洗头即可。

端午内服

桑叶泡茶

桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、酚类化合物和黄酮等植物活性成分，能辅助降压、降脂、降糖、抗衰老、抑制肠内有害细菌繁殖。

中药学认为，桑叶甘、苦，寒，归肺、肝经，功能疏散风热，清肺润燥，清肝明目，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。新鲜的桑叶50g，或晒干的桑叶15—20g，煮水1500ml，代茶饮用。

藿香叶泡茶

藿香是高钙、高胡萝卜素食品，对多种致病性真菌，都有一定的抑制作用，芳香挥发油是制造多种中成药的原料。藿香的嫩茎叶为野味之佳品，可凉拌、炒食、炸食，也可做粥。

中药学认为，藿香味辛，性微温，归脾、胃、肺经，功效芳香化浊，和中止呕，发表解暑，用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻，鼻渊头痛。藿香叶有杀菌功能，泡茶喝可除口臭，预防传染病，对暑湿重症，脾胃湿阻，脘腹胀满，肢体重困，恶心呕吐有效。新鲜的藿香叶50g，或晒干的桑叶15—20g，煮水1500ml，代茶饮用。

端午香囊

端午节佩戴香囊，传说有辟邪驱瘟之意，实际上即可用来作为服饰的点缀装饰，又有利于祛暑化湿、芳香辟秽，消除疲劳、醒神开窍。

中药香囊一般选用芬芳中草药材作为调料，例如丁香花、沉香木、艾草叶、佩兰、肉桂粉、益智仁、茴香、菖蒲石、赤芍、香薄荷、藿香等，有芳香、除虫、避瘟、预防疾病的作用，香囊浓厚的药香在口鼻周边就可产生浓度较高的小自然环境。

香囊中的药品并没有立即杀掉病毒和细菌的功效，只是药品释放出持续的芬芳味道，刺激性身体呼吸系统粘膜造成了代谢型丙种球蛋白A，这类抗原对病毒和细菌有极强的消灭功效，使这种微生物菌种在呼吸道粘膜不可以生存，因此具有预防疾病的功效。孕妇不宜使用。

驱蚊虫香囊

藿香、薄荷、紫苏、菖蒲、香茅、八角茴香、陈皮、柳丁皮、肉桂、丁香等。

解春困香囊（以下可任选一方）

1.冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克；

2.川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克；

3.山柰、雄黄各10克，樟脑3克，丁香50克。

以上药料研细末并过筛，装入小布袋，每袋10～15克，佩挂在脖子上，或用别针固定于衣襟，布袋中药末每10—15天更换一次，以保持药效。